3 ważne zasady ludzi, którzy umieją zachować spokój i opanowanie

• Gdyby się nad tym zastanowić, to można zaryzykować stwierdzenie, że każdy z nas ma wewnętrznego krytyka i właściwie to on nigdy nie zniknie.
• Dobra wiadomość jest taka, że wspomniany wewnętrzny krytyk wcale nie musi kierować całym twoim życiem. Oczywiście warto docenić jego obecność, bo w dzieciństwie miał chronić, ostrzegać itd.
• Jednak teraz nadszedł moment, żeby dać mu do zrozumienia, iż potrafisz sam o siebie zadbać. Uciszenie jego głosu pozwoli ci odnaleźć wewnętrzny spokój i wykorzystać energię do budowania… zamiast niszczenia.

Zakotwicz się w teraźniejszości

Może się okazać, że pierwszym krokiem jest zauważenie tego, kiedy odzywa się twój krytyk. Do tego potrzebne jest swego rodzaju „ugruntowanie w chwili obecnej”. Pomagają w tym różne praktyki: medytacja, joga, tai chi, spokojny spacer, taniec, praca w ogrodzie. Nawet kilka głębokich, świadomych oddechów, może sprowadzić cię z powrotem do „tu i teraz”.

Redakcja poleca

Sypią się mandaty za parkowanie tyłem. Wielu Polaków łapie się za portfel

Szkoła w czasie PRL-u. Jak dobrze to pamiętasz? Młodzież przegra na 5. pytaniu [Quiz]

Rozpoznaj głos wewnętrznego krytyka

Z czasem nauczysz się odróżniać jego ton od głosu swojego prawdziwego „ja”. Krytyk brzmi ostro, głośno, negatywnie, bywa złośliwy i nieprzejednany. Twoje autentyczne „ja” jest natomiast ciepłe, spokojne, otwarte, pełne życzliwości i współczucia. Na początku może być trudno to zauważyć, szczególnie gdy próbujesz czegoś nowego. Krytyk będzie robił wszystko, by zatrzymać cię w starych schematach. Paradoks polega na tym, że chociaż ma cię chronić, tak naprawdę komplikuje życie.

Obserwuj to, co naprawdę dzieje się w danej chwili

Wewnętrzny krytyk podsuwa kłamstwa, które jedynie udają prawdę. Może mówić, że nigdy nie znajdziesz miłości, że nie jesteś wystarczająco atrakcyjny, że nie ma dla ciebie nikogo wartościowego. Warto wtedy zatrzymać się i zapytać, co naprawdę jest tu faktem. Być może faktem jest tylko to, że dotąd nie udało ci się stworzyć zdrowego związku. Cała reszta to iluzja. Prawda jest taka, że niemal każdy człowiek ma w sobie wielką wartość. Oczywiście krytyk nigdy całkowicie nie zniknie i będzie wracał w chwilach stresu i przy nowych wyzwaniach. Jednak to twoje prawdziwe „ja” pokaże ci kierunek oraz przypomni o twojej wartości.

Źródło: Antyradio/yourtango

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka , Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!