Masz problemy z pamięcią? Nic dziwnego, te 4 błędy popełniasz codziennie
Naukowiec poświęcił już 25 lat na lepsze zrozumienie ludzkiego mózgu, a w wywiadzie dla CNBC zdradził parę cennych sekretów, o których większość ludzi powinna wiedzieć. Co takiego powiedział powszechnie szanowany badacz? O szczegółach możesz przeczytać poniżej.
Jest profesorem w zagranicznym Center for Neuroscience and Department of Psychology, a do tego ma parę dekad niezwykle ważnego doświadczenia i chętnie się nim dzieli. Charan Ranganath nie ukrywa, że ludzie często dopytują go m.in. o to, czy wraz z przybywającymi latami zaczynają „być głupsi”. Uczony dodał, że jest to odrobinę zabawne, ale faktycznie co jakiś czas słyszy tak sformułowane pytania. Później przeszedł do wyjaśnień, że gdyby się nad tym zastanowić, to np. pamięć ulegająca wyraźnemu pogorszeniu może być przyczyną zmartwienia licznych osób.
Za dużo multitaskingu w życiu
Naukowiec przypomina, że kora przedczołowa bierze udział w procesach pamięciowych i często na niej polegamy. Następnie dodaje, że niestety z wiekiem możemy doświadczać tego, iż nasza zdolność do skupiania się po prostu ulega pogorszeniu, a dodatkowo sytuację pogarsza ciągły multitasking w życiu, czyli wielozadaniowość. Uczony wyjaśnia, że popularny multitasking może istotnie obciążać funkcję kory przedczołowej i przyczyniać się do upośledzania pamięci.
Sen wysokiej jakości w odpowiednich dawkach
Niestety ludzie często rezygnują z odpowiedniej ilości snu, a sytuacja może się pogarszać z wiekiem, bo przytłaczające obowiązki odbierają nam jeszcze więcej czasu. To nie jest obojętne dla mózgu i jego działania, ponieważ gdy śpimy, nasz mózg wyzbywa się toksyn. Dodatkowo sen pomaga w utrwalaniu wspomnień. Krótko mówiąc tzw. higiena snu jest ważniejsza, niż nam się wydaje, bo sen jest niezwykle ważnym czasem dla regeneracji mózgu.
Zbyt duża monotonia
Pamięć epizodyczna i zapamiętywanie różnych rzeczy, ma związek m.in. z łączeniem danych wydarzeń z ich okolicznościami. Jeśli każdy dzień to ogromna porcja monotonii i brak uczenia się czegoś nowego, to mózg odczuje to w negatywny sposób, a zdolność do zapamiętywania może się stawać gorsza.
Całkowite unikanie popełniania błędów i trudnych sytuacji
Okazjonalne popełnianie błędów może być dobre dla mózgu, procesu uczenia się i zapamiętywania pewnych rzeczy. Nie ma sensu unikać takich sytuacji jak ognia i tym samym unikać potencjalnego treningu dla umysłu, który w ostatecznym rozrachunku będzie też pozytywny dla działania pamięci.
Quiz: Pamiętasz lata 90.? Za 100% przejażdżka z Fredem Flinstonem
Na koniec przypominamy, że przygotowaliśmy dla was quiz. Pamiętasz cytaty z polskich seriali? Musisz mieć pamięć doskonałą!
Źródło: Antyradio/CNBC
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka , Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
