Psycholog tłumaczy, że najszczęśliwsi ludzie na świecie nie robią tych 5 rzeczy
Obserwuj w Google
Odkryj 5 kroków do szczęścia i dowiedz się, jak odmawianie może poprawić jakość Twojego życia. Sprawdź, jak znaleźć wewnętrzną równowagę.
- Psycholog zdradza, jak osiągnąć prawdziwe szczęście.
- Według naukowca należy wyzbyć się w życiu 5 zachowań.
- Poniżej prezentujemy każde z nich ze szczegółowym opisem.
5 kroków do osiągnięcia szczęścia
W codziennym zgiełku często wydaje się, że do szczęścia prowadzi nieustanny ruch - więcej pracy, więcej obowiązków, więcej przyjemności. Jednak okazuje się, że prawdziwa radość z życia to nie kwestia robienia więcej, lecz umiejętności mądrego odmawiania.
Quiz: Jaki masz rodzaj inteligencji? Jeden z wyników cię zmartwi
Lekcję tę podsuwa nam zarówno psychologia, jak i dawne mądrości: buddyjskie utrudnienia, które prowadzą do wewnętrznej wolności. Jak podaje portal yourtango.com, według doktora psychologii Akshada Singiego, najszczęśliwsi ludzie przede wszystkim odrzucają rzeczy, które drenują ich energię, spokój i sens życia.
1. Długi, których nie można spłacić
To nie tylko kwestia finansowa. To przenośnia dla wszystkich natychmiastowych przyjemności, które przychodzą z ukrytym kosztem. Ci, którzy są szczęśliwi, wiedzą, że kara za chwilową przyjemność bywa cięższa niż korzyść, którą dawała. Zamiast po prostu świadomie żyć teraz, zastanawiają się nad przemijalnością, nad tym, że wszystko, co zmysłowe, z czasem stygnie i odciska swoje piętno, często w postaci żalu.
2. Trzymanie urazy i goryczy
Resentyment i niechęć to ciężary, które duszą naszą wolność. Tak jak choroba odbiera zdrowie, tak też odrzucanie i wrogość odbierają radość duszy. Najszczęśliwsi ludzie uczą się zamieniać negatywne emocje w wyrozumiałość i życzliwość. Medytacja Miłującej Dobroci jest jednym ze sposobów przekształcania gniewu w akceptację.
3. Marazm
Spoczęcie na laurach czy opadnięcie w apatię jest jak życie w ciemnej celi. Według Singiego nawet naprawdę prosty gest - spacer, ulubiona muzyka, czy zimny prysznic, pomagają wzbudzić energię w naszym organizmie i umyśle. Najszczęśliwsi ludzie stają się czujni, wyławiają pierwsze objawy zastoju i reagują, zanim ich całkowicie ogarnie.
7 znaków, że ktoś w twoim otoczeniu jest ograniczony intelektualnie
- 7 Zobacz zdjęcia
4. Pozwalanie, by rządziło ego
Perfekcjonizm i nieustanny krzyk wewnętrznego krytyka prowadzą do niepokoju. Ego pragnie doskonałości, a to pożera naszą zdolność do bycia obecnym, do akceptacji chwili. Ludzie prawdziwie szczęśliwi uczą się doceniać, co jest tu i teraz, praktykować wdzięczność za to, co mają, bo akceptacja teraźniejszości to potężny lek na nieustanne dążenie do nierealnego ideału.
5. Dręczące wątpliwości
Wahanie i niepewność rozbijają naszą zdolność do pełnego zaangażowania w swoje wybory. Jak przypomina Singi, według buddyjskich analogii jest to jak błądzenie po pustyni bez punktów orientacyjnych. Osoby szczęśliwe, albo zdobywają klarowność, rozmawiają ze swoim nauczycielem, przewodnikiem, albo ufają swojemu wyborowi i idą z nim naprzód z pełnym zaangażowaniem.
W szczęściu liczy się asertywność
Dlaczego warto się przyjrzeć tym pięciu radom? Zdaniem Singiego to swoisty program ochronny: odrzucenie tych pięciu rzeczy oznacza ochronę spokoju, dystansu do zachcianek, ruchu i równowagi. W świecie, który chętnie sam nas zalewa pożądaniem, lękiem, egoistycznym perfekcjonizmem i niepewnością, świadome nie staje się aktem odwagi i samoopieki.
Według Singiego najszczęśliwsi ludzie to ci, którzy odmawiają: trwałym długom chwilowej przyjemności; goryczy, która więzi; marazmowi, który pozbawia energii; ego, które wymaga perfekcjonizmu i wątpliwości, które paraliżują wybory. Naukowiec podkreśla, że kluczem do wolności i radości jest nie tyle to, co robimy, ile to, czemu nie pozwalamy, by nas definiowało.
Źródło: Antyradio/yourtango.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
