10 rzeczy, które osoby sukcesu robią w wolnym czasie, według psychologii

• Czy faktycznie jest tak, że niektórzy potrafią wycisnąć z doby znacznie więcej niż inni? Warto dodać, że wcale nie chodzi tu o pracę od świtu do zmierzchu. Niektórzy zastanawiają się choćby nad tym, w jaki sposób ludzie sukcesu spędzają swoje weekendy i ogólnie czas wolny.
• Wielu ludzi jest zdania, że długofalowe efekty naszego działania mają związek również z tym, co decydujemy się robić w czasie wolnym. Nikt nie twierdzi, że trzeba kopiować zachowania ludzi sukcesy, ale… na pewno warto się z nimi zapoznać.
• Zrób sobie małą przerwę i rzuć okiem na garść ciekawostek.

1. Czytają, głównie dla przyjemności

Mogą to być najbardziej zapracowane osoby, ale wciąż noszą przy sobie książkę albo czytnik e-booków. Piętnaście stron przed snem albo w autobusie potrafi dać w ciągu roku kilkanaście dodatkowych książek. To cichy zastrzyk kreatywności i kompetencji społecznych.

2. W wolnym czasie stawiają na ruch dla zdrowia

Dla ludzi sukcesu aktywność fizyczna jest równie ważna, co na przykład codzienne mycie zębów. Przegląd badań z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara z 2024 roku wykazał, że krótkie, intensywne treningi podnoszą pamięć, uwagę oraz zdolność podejmowania decyzji.

Redakcja poleca

Myślisz, że znasz PRL? Po 5. pytaniu zaczyna się prawdziwy sprawdzian

Masz ponad 30 lat? Tak zbudujesz wartościowe przyjaźnie w dorosłym życiu

3. Uczą się świadomie

Ludzie sukcesu nie rozpraszają się chaotycznym próbowaniem wszystkiego po trochu. Wydzielają trzydzieści lub sześćdziesiąt minut na konkretną umiejętność, którą chcą szlifować z pełną uwagą.

4. Prowadzą dziennik i analizują dzień

Dziennik refleksji nie jest pamiętnikiem nastolatka. To narzędzie do świadomego rozwoju. Dziesięć minut z notesem pozwala zobaczyć to, czego inni nie zauważają przez lata.

5. Inwestują w relacje

Ludzie sukcesu pilnują swoich relacji, chociaż ich kalendarze są napięte. Starają się znaleźć trochę wolnego czasu na rozmowę telefoniczną z przyjacielem itd.

Pozytywnych nawyków jest więcej

Mówi się również o tym, że ludzie sukcesu: angażują się w wolontariat, odkładają telefon i naprawdę są obecni, przebywają w naturze, medytują, a do tego jeszcze często tworzą „mikro cele” i planują najbliższy tydzień. W tym ostatnim punkcie chodzi o to, że zapisywanie swoich planów znacząco zwiększa szanse ich realizacji.

Źródło: Antyradio/vegoutmag

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka , Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!