Psychoterapeutka wyjaśnia, jak inteligentni ludzie radzą sobie ze złością

• Umiejętność rozpoznawania i kontrolowania własnych emocji, a także rozumienia uczuć innych osób, to coś niezwykle cennego w życiu prywatnym i zawodowym.
• Szczególnie ważne okazuje się to w sytuacjach, w których pojawia się złość czy gniew. Każdy człowiek doświadcza takich emocji, ale nie każdy potrafi je konstruktywnie wykorzystać. Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej zwykle unikają impulsywnych reakcji.
• Warto rozwijać umiejętności związane z panowaniem nad emocjami. Radzenie sobie z gniewem to nie tylko element dojrzałości emocjonalnej, lecz także narzędzie w codziennym życiu.

Agresja wobec siebie?

W sieci można znaleźć choćby i publikację z wypowiedzią psychoterapeutki Hanki Bondarenko, która ostrzega i tłumaczy, że w chwili gdy człowiek odmawia sobie prawdziwego odczuwania złości, istnieje ryzyko doprowadzenia do powstawania agresji wobec siebie. Chodzi o to, że przesadne uciszanie emocji niekoniecznie jest dobrą metodą.

Redakcja poleca

Filmowe złoto PRL-u? Zagraniczne legendy kina pokochały dzieło Polaków

Wiesz co wyznaczają słupki przy drodze? Polacy mają z tym problem

W związku z powyższym, warto zainteresować się także i zagranicznymi publikacjami, w których eksperci dzielą się bardzo ciekawymi obserwacjami oraz wiedzą, która jest efektem wieloletniej pracy, a także zaangażowania w tego typu tematy.

Korzyści dla wszystkich

Daniel Goleman z Uniwersytetu Harvarda powiedział kilka niezwykle cennych rzeczy na łamach CNBC. Ekspert poruszył choćby i kwestię tego, że samoświadomość to zdolność wsłuchiwania się we własne emocje. Dzięki niej wiesz co czujesz i dlaczego, a także rozumiesz, w jaki sposób te emocje wspierają lub utrudniają twoje działania.

Równie ważne zdaje się być to, że Goleman odniósł się także do zarządzania konfliktami. Ludzie z wyższą inteligencją emocjonalną potrafią swobodnie radzić sobie z nieporozumieniami pomiędzy różnymi stronami. Umieją wyciągać na światło dzienne ukryte spory i dążyć do rozwiązań, które przynoszą korzyści wszystkim uczestnikom sytuacji. Ma to oczywiście ogromne znaczenie.

Na koniec warto wspomnieć jeszcze o tym, iż w serwisie Psychology Today można przeczytać choćby i to, że psychologiczne korzyści płynące z wysokiej inteligencji emocjonalnej zostały potwierdzone w wielu zawodach, niezależnie od płci i wieku. Badania przeprowadzone wśród nauczycieli wykazały, że osoby o wysokim poziomie EQ lepiej kontrolują swoją złość, zamiast ją tłumić lub wyładowywać na innych.

Źródło: Antyradio/CNBC/Zwierciadlo/psychologytoday.com

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka , Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!