Tak zachowują się najszczęśliwsze pary według psychologów. Te 7 rzeczy robią codziennie
Obserwuj w Google
Długie związki czasem ulegają pewnego rodzaju wypaleniu, zatem warto interesować się sprawdzonymi metodami na polepszenie takiej sytuacji.
- Wiele pracujących par wpada w tryb zwykłego współistnienia zamiast prawdziwej bliskości.
- Czasami drobne gesty dosłownie podtrzymują relację przy życiu i pozwalanie sobie na ich całkowite zatracenie, to coś wyjątkowo szkodliwego dla związku.
- Wymówki często brzmią sensownie, ale może jednak warto się z nich wyrwać i zacząć pielęgnować relacje z większą starannością?
Zaczynają od specjalnego czasu na wyciszenie
Nie da się zawsze oczekiwać, że partner wróci do domu gotowy do gotowania, rozmowy i dobrego humoru. Zdrowe pary świadomie planują piętnaście do trzydziestu minut spokojnego czasu tylko dla siebie, bez poczucia winy. Jedna osoba odpoczywa, druga zajmuje się określonym obowiązkiem, potem następuje zmiana. Chroniąc nawzajem swoją energię na początku wieczoru, zostawiają sobie siły na późniejszą bliskość.
Quiz: Codzienność w czasach PRL-u. Młodzież odpadnie na pierwszych trzech pytaniach
Robią krótkie codzienne podsumowanie
Nie każdy wieczór w tygodniu sprzyja głębokim rozmowom o emocjach. Dlatego najszczęśliwsze pary upraszczają sprawę. Każda osoba dzieli się jedną rzeczą ze swojego dnia, dobrą albo złą. Może to być drobna frustracja, mały sukces w pracy albo coś zabawnego, co się wydarzyło. Taka lekka, regularna wymiana informacji, pozwala być na bieżąco emocjonalnie, nie odbierając resztek energii po pracy.
Synchronizują się w ciszy, gdy są wyczerpani
Czasem nawet po chwili wyciszenia nadal czujesz zmęczenie. Szczęśliwe pary niczego nie wymuszają. Spędzają wieczór razem, lecz w ciszy, siedząc obok siebie, leżąc albo idąc na spokojny spacer. Warto zainteresować się takim procesem, w którym dwie osoby dostrajają się emocjonalnie.
Trzymają się jednego niezmiennego rytuału
Nawet w te wieczory, kiedy obie osoby marzą tylko o odłączeniu się od świata, pielęgnują jeden wspólny rytuał, którego nigdy nie pomijają. Najczęściej jest to coś bardzo prostego, wspólna kolacja bez telefonów, wieczorna herbata albo krótka gra słowna. Ten rytuał staje się codzienną kotwicą, czymś przewidywalnym i odprężającym.
Przytulają się przed snem
Partnerzy którzy regularnie się przytulają, deklarują wyższe zadowolenie ze związku i większe poczucie zaangażowania, nawet w porównaniu z parami skupionymi głównie na wspólnym spędzaniu czasu. Przytulanie uruchamia hormon więzi i obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu. To najszybsze i najprostsze biologiczne wzmocnienie relacji.
Wspólnie „zamykają” kuchnię
Nawet w udanych związkach pojawia się ciche poczucie nierówności w obowiązkach domowych. Dlatego wiele par kończy wieczór kilkoma minutami wspólnego ogarniania, wytarciem blatów, przygotowaniem posiłków na jutro albo załadowaniem zmywarki.
Sprawdzają, co czeka ich jutro
Zamiast wracać do wydarzeń dnia, zdrowe i szczęśliwe pary patrzą do przodu. Każda osoba mówi o jednej małej rzeczy, na którą czeka następnego dnia, albo o jednej, której się obawia.
Źródło: Antyradio/cnbc.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka , Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
