To objawy niskiej inteligencji emocjonalnej. Ekspertka nie ma wątpliwości
Dowiedz się, co oznacza niskie EQ i jak wpływa na relacje. Ekspertka objaśnia oznaki niskiej inteligencji emocjonalnej.
- Jak rozpoznać osobę z niską inteligencją emocjonalną.
- Dlaczego niskie EQ wpływa negatywnie na relacje międzyludzkie.
- Które cechy sugerują niską inteligencję emocjonalną.
- Czy każda z tych cech dotyczy jedynie niskiego EQ.
Niskie EQ. Co to oznacza? Ekspertka tłumaczy
Znasz kogoś, kto nigdy nie potrafi kontrolować swoich emocji ani rozumieć uczuć innych? Ciągle robi lub mówi niewłaściwe rzeczy w niewłaściwym czasie. Ciągle ocenia innych, ale ma trudności z przyjmowaniem krytyki?
Quiz: Test na inteligencję twardą. 10/20 oznacza, że jesteście przeciętni
Jeśli ten opis pasuje do kogoś z twojego otoczenia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ta osoba zmaga się z niską inteligencją emocjonalną. Ale co to tak naprawdę oznacza? Ekspertka wyjaśniła, jak rozpoznać taką osobę.
Psycholożka Kendra Cherry w artykule na portalu verywellmind.com, postanowiła w skrócie przedstawić, czym jest niska inteligencja emocjonalna. Przede wszystkim odnosi się ona do niezdolności do precyzyjnego postrzegania emocji u siebie i innych oraz wykorzystywania tych informacji do kierowania swoim myśleniem i działaniami.
9 cech osoby, która ma niską inteligencję emocjonalną
Inteligencja emocjonalna, czasami nazywana ilorazem emocjonalnym lub w skrócie EQ, jest niezbędna praktycznie w każdym aspekcie życia. Wielu ekspertów uważa obecnie, że może być tak naprawdę ważniejsza w odnoszeniu ogólnego sukcesu w życiu niż IQ. W związku z tym niska inteligencja emocjonalna ma szansę realnie negatywnie wpływać nie tylko na relacje interpersonalne, ale także na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Niskie EQ może objawiać się na wiele sposobów. Cherry wyróżniła dziewięć klasycznych oznak osób z niską inteligencją emocjonalną. Jeżeli ktoś z twojego otoczenia je przejawia, istnieje spora szansa, że zachowanie, które ci doskwiera, wynika właśnie z tej przyczyny.
Zawsze muszą mieć rację
Prawdopodobnie znasz kogoś, kto ciągle wdaje się w kłótnie z innymi. W spory z tak kłótliwymi osobami, wdają się nie tylko przyjaciele, rodzina, czy współpracownicy, ale nawet przypadkowi nieznajomi.
Osoby o niskim EQ często będą się kłócić na śmierć i życie, nie słuchając, co ktokolwiek ma do powiedzenia. Nawet jeśli dostarczysz im dowody na to, że się mylą, będą twierdzić, że twoje fakty są błędne, ponieważ muszą wygrać za wszelką cenę i nie potrafią uporać się z innym postrzeganiem rzeczywistości.
Nie zwracają uwagi na uczucia innych
Wiele osób o niskim EQ pozornie nie zwraca uwagi na uczucia innych. Mogą być szczerze zaskoczone, że ich partner jest na nich zły lub że współpracownicy ich nie lubią. Co więcej, denerwują się, gdy inni oczekują, że będą wiedzieć, co czują.
Przez to niektóre interakcje społeczne z nimi są frustrujące. Empatia pozwala nam wczuć się w sytuację drugiej osoby i poczuć, co ona może czuć. Nieumiejętność uwzględnienia uczuć innych osób może prowadzić do konfliktów, nieporozumień i braku autentycznych relacji z innymi.
Zachowują się bez wrażliwości
W większości przypadków osoby o niskim ilorazie inteligencji emocjonalnej nie wiedzą, co powiedzieć. Mogą również nie odróżniać właściwego momentu na zabranie głosu.
Zdarza się, że mogą rzucić coś nieodpowiedniego na pogrzebie lub zażartować tuż po tragicznym wydarzeniu. Jeśli zareagujesz na ich niestosowną odpowiedź, odpowiedzą, sugerując twoją nadwrażliwość. Ponieważ mają trudności ze zrozumieniem emocji innych, nie potrafią interpretować i odpowiednio reagować na ton i atmosferę emocjonalną.
Ważne jednak jest, aby pamiętać, że nie każdy, kto wydaje się niewrażliwy w sytuacjach społecznych, ma niski ilorazy inteligencji emocjonalnej. Osoby neuroatypowe, z lękiem społecznym, nieśmiałe lub z ograniczonym doświadczeniem społecznym mogą również mieć trudności z przestrzeganiem powszechnych "zasad" interakcji społecznych.
Obwiniają innych za swoje problemy
Osoby z niskim EQ mają niewielką wiedzę na temat tego, jak ich emocje mogą prowadzić do problemów. Często nie potrafią wziąć odpowiedzialności za swoje czyny. Kiedy coś pójdzie nie tak, ich pierwszą reakcją jest znalezienie kogoś lub czegoś innego, na co można zwalić winę.
Mogą sugerować, że nie mieli innego wyboru i że inni po prostu nie rozumieją ich sytuacji. Na przykład, jeśli przeczytają twoje SMS-y, to będzie twoja wina, że zostawiasz odblokowany telefon na stole.
5 znaków, że radzisz sobie w życiu lepiej, niż ci się wydaje
- 5 Zobacz zdjęcia
Mają słabe umiejętności radzenia sobie w trudnych chwilach
Niezdolność do radzenia sobie w sytuacjach nacechowanych emocjonalnie też może wskazywać na niskie EQ. Silne emocje, zarówno własne, jak i innych, są dla osób o niskiej inteligencji emocjonalnej trudne do zrozumienia.
Wszystko dlatego, że mają trudności z identyfikacją emocji nie tylko cudzych, ale również własnych. Ponieważ bardzo często nie rozpoznają swoich uczuć, trudniej im wypracować skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. Poza tym mają słabe umiejętności regulacji emocji. Może to prowadzić do silnych wybuchów emocji, impulsywności i nieskutecznych zachowań radzenia sobie, z czym wiąże się kolejny punkt.
Miewają wybuchy emocji
Zdolność do regulowania emocji jest jednym z elementów inteligencji emocjonalnej. Osoby o niskim EQ często mają trudności ze zrozumieniem i kontrolowaniem swoich emocji. Mogą reagować impulsywnie, nie rozumiejąc, co naprawdę czują ani dlaczego są tak zdenerwowane.
Osoba z niskim EQ może również doświadczać nieoczekiwanych wybuchów emocji, które wydają się przesadzone i niekontrolowane. Najdrobniejsze rzeczy wprawiają ją w stan złości, który może trwać minuty, a nawet godziny.
Doświadczają izolacji społecznej
Niższa inteligencja emocjonalna może również przyczyniać się do złych relacji i izolacji społecznej. Wsparcie społeczne jest niezbędne do radzenia sobie ze stresem, więc jego brak może znacznie utrudnić radzenie sobie z nim.
W obliczu sytuacji nacechowanych emocjonalnie, osoby o niskim EQ często unikają takich sytuacji, aby uniknąć konsekwencji emocjonalnych. Ukrywanie swoich prawdziwych emocji jest w ich przypadku również bardzo powszechne.
Mają problemy z relacjami
Osoby o niskim EQ często mają bardzo niewielu bliskich przyjaciół. Bliskie przyjaźnie wymagają wzajemnego dawania i brania, dzielenia się emocjami, współczucia i wsparcia emocjonalnego, a wszystkich tych cech zazwyczaj brakuje osobom o niskim EQ.
To bezpośrednio wiąże się z poprzednim punktem, ponieważ mając trudności z utrzymaniem wartościowych relacji, częściej doświadczają izolacji społecznej. Słabe sieci wsparcia społecznego oznaczają, że brakuje im wsparcia, którego potrzebują w stresujących sytuacjach. Ostatecznie może to mieć druzgocący wpływ na psychicznie fizyczne samopoczucie danej osoby.
Skupiają rozmowy na sobie
Osoby o niskiej inteligencji emocjonalnej mają tendencję do dominowania w rozmowie. Nawet jeśli zadają pytania i sprawiają wrażenie, że słuchają uważnie, zawsze znajdą sposób, by wszystko skierować na siebie. Zazwyczaj muszą zapewnić, że niezależnie od tego, czego doświadczasz, oni mieli to lepiej lub gorzej.
Nieważne, co powiesz, oni to przeżyli. Takie rozmowy mogą być frustrujące i emocjonalnie deprecjonujące doświadczenie. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że skłonność do dzielenia się własnymi doświadczeniami nie zawsze świadczy o niskiej inteligencji emocjonalnej. Czasami ludzie reagują w ten sposób, aby pokazać, że rozumieją cię i interesują się twoimi doświadczeniami. Dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę cały wachlarz zachowań danej osoby, a nie skupiać się tylko na jednym.
6 jawnych oznak, że nie masz empatii
- 6 Zobacz zdjęcia
Tak więc niska inteligencja emocjonalna, objawiająca się między innymi brakiem empatii, trudnościami w kontrolowaniu emocji i obwinianiem innych za własne problemy, znacząco utrudnia budowanie zdrowych relacji i prowadzi do poczucia izolacji.
Jak wyjaśnia Kendra Cherry, inteligencja emocjonalna jest umiejętnością, nad którą można pracować, na przykład dzięki terapii, co poprawia jakość życia i relacji z otoczeniem.
Źródło: Antyradio/verywellmind.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
