To ty jesteś toksyczną osobą w otoczeniu? Zwróć uwagę na te zachowania
Obserwuj w Google
Jeśli przejawiasz te zachowania, możliwe że to ty jesteś toksyczną osobą i warto pomyśleć o zmianie.
- W sieci znajduje się wiele publikacji o tym, że ktoś z twojego otoczenia może być toksyczny, ale co jeśli problematyczna osobą jesteś właśnie ty?
- Toksyczność rzadko polega na jednym skrajnie złym czynie. Częściej objawia się w drobnych, powtarzalnych schematach zachowań, które z czasem niszczą relacje.
- Zrób sobie małą przerwę i sprawdź kilka istotnych wskazówek, które mogą się okazać bezcenne.
1. Brak kontroli nad emocjami
Emocje są naturalne i potrzebne, ale problem zaczyna się wtedy, gdy przejmują nad tobą pełną kontrolę. Może reagujesz wybuchowo, obrażasz się, krzyczysz albo robisz sceny, przez co twoje napięcie staje się problemem całego otoczenia? Jeśli twoje emocjonalne reakcje regularnie psują atmosferę, powodują stres lub zmuszają innych do chodzenia na palcach, to najwyższa pora spojrzeć prawdzie w oczy: mamy tu znak toksycznego zachowania. Odczuwanie emocji jest w porządku, ale przerzucanie ich ciężaru na innych… już nie.
Quiz: Myślisz, że znasz ortografię? Ten test brutalnie to zweryfikuje
2. Ciągłe krytykowanie
Problem pojawia się wtedy, gdy twoje uwagi niemal zawsze przybierają formę krytyki. Owszem, czasami trzeba zwrócić komuś uwagę, ale jeśli robisz to nieustannie, bez empatii i wsparcia, wchodzisz na bardzo niebezpieczny grunt. Zastanów się, czy twoje słowa pomagają innym się rozwijać, czy raczej podkopują ich poczucie własnej wartości. Jeśli częściej ranią niż budują, to wyraźny sygnał ostrzegawczy, bo szczerość nie musi oznaczać brutalności. Jeśli krytyka stała się twoim domyślnym sposobem komunikacji, to pora na poważną refleksję.
3. Zachowania pasywno agresywne
Jeśli zamiast mówić wprost o tym co czujesz, stosujesz ciche dni, złośliwe uwagi i obrażanie się, to wprowadzasz napięcie i niepewność. Pasywna agresja sprawia, że inni często nie wiedzą na czym stoją w danej chwili. Zamiast dialogu… pojawia się domyślanie, lęk i frustracja. Jeżeli to twój sposób radzenia sobie z konfliktem, to warto się temu przyjrzeć, bo otwartość i bezpośredniość są fundamentem zdrowych relacji rodzinnych.
4. Ciągłe odgrywanie roli ofiary
Jeżeli w każdej sytuacji jesteś tą osobą, której zawsze dzieje się krzywda i która zawsze jest niezrozumiana oraz poszkodowana, to może warto się zatrzymać i trochę nad tym wszystkim zastanowić? Niektórzy mają tendencję do skupiania całej uwagi na własnym cierpieniu, nawet gdy rozmowa dotyczy zupełnie kogoś innego. Jest ogromna różnica między dzieleniem się trudnościami a monopolizowaniem każdej rozmowy swoimi problemami.
Źródło: Antyradio/geediting
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka , Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
