Jeden prosty zwyczaj usuwa stres w związku. Psychoterapeutka wyjaśnia
Obserwuj w Google
Odkryj korzyści ze "spotkań administracyjnych" w związku. Praktyczne porady, jak poprawić komunikację i zredukować stres. Ekspertki radzą.
- Dlaczego pary organizują "spotkania administracyjne".
- Jak "spotkanie administracyjne" poprawia relacje w związku.
- Które pokolenia najczęściej praktykują "spotkania administracyjne".
- Co sprawia, że "spotkania administracyjne" są skuteczne.
Masz dużo stresu w związku? Ten zwyczaj może ci pomóc
Randki, czułość i wspólne chwile to jedna strona związku. Ale jest też ta druga - rachunki, planowanie wakacji, zakupy i budżet domowy, która potrafi być źródłem największych napięć między partnerami.
Quiz: Niedorzecznie trudny quiz na inteligencję. Niewiele osób zdobędzie 30%
I właśnie dlatego coraz więcej par na całym świecie wprowadza do swojego tygodnia tak zwane "spotkanie administracyjne". Brzmi nudno? Może i tak, ale liczby mówią same za siebie, a eksperci od spraw relacji międzyludzkich nie są zaskoczeni.
"Spotkania administracyjne" w związku. Jak polepszają funkcjonowanie w relacji?
Jak podaje cnbc.com, według badania przeprowadzonego przez amerykańską firmę matchmakingową Tawkify wśród ponad 900 par, regularne "spotkania administracyjne" praktykuje już 41% przedstawicieli pokolenia Z, 33% generacji X i 30% millenialsów. O co w ogóle chodzi?
"Spotknie administracyjne" to moment, podczas którego para siada razem i omawia wyłącznie sprawy organizacyjne - płacenie rachunków, planowanie wydatków, organizację podróży, zarządzanie zakupami czy ustalanie harmonogramu tygodnia. Nic romantycznego, ale to bardzo praktyczne rozwiązanie, dzięki któremu można uniknąć sytuacji stresowych. Okazuje się też, że bardzo skuteczne, bo aż 78% par, które regularnie wprowadzają ten zwyczaj, deklaruje, że poprawiło to ich satysfakcję ze związku.
Psychoterapeutka Amy Morin tłumaczy mechanizm stojący za tym zjawiskiem. "Spotkanie administracyjne" pozwala parze rozdzielić różne role w związku - każde z partnerów wie dokładnie, za co odpowiada i co ma do zrobienia w danym tygodniu. Co równie ważne, daje obojgu możliwość przekładania pewnego rodzaju rozmów na właściwy moment. Zamiast poruszać kwestię budżetu w środku romantycznej kolacji albo kłócić się o niezapłacony rachunek tuż przed snem, para ma na to wyznaczony czas i przestrzeń. Zdaniem Morin dla wielu związków tego typu praktyka minimalizuje sytuacje wywołujące niepotrzebny stres.
Jak prawidłowo przeprowadzić "spotkania administracyjne" w związku?
Ekspertka od spraw relacji - Sara Nasserzadeh, która temat "spotkań administracyjnych" porusza również w swoim wystąpieniu na TED, idzie jeszcze dalej. Jej zdaniem to nie jest zwykłe omawianie listy zakupów, tylko negocjowanie operacyjnej infrastruktury wspólnego życia. Dlatego Nasserzadeh zaleca organizowanie takich spotkań w środku dnia, najlepiej w weekend, gdy oboje partnerzy są naprawdę wypoczęci i gotowi do rozmowy. Jeśli weekendowe południe nie wchodzi w grę, radzi wybrać stały wieczór w tygodniu i trzymać się go konsekwentnie.
Nasserzadeh proponuje też konkretny sposób na prowadzenie takich spotkań. Każde z partnerów powinno przyjść przygotowane - z listą zadań, które wzięło na siebie w poprzednim tygodniu, i oceną każdego z nich w skali od jednego do dziesięciu. Dzięki temu para może stopniowo wypracować podział obowiązków, który naprawdę odpowiada obojgu. Nie będą one wówczas oparte na domysłach ani dawnych przyzwyczajeniach, ale na tym, który obowiązek przychodzi bez większego oporu, a co jest prawdziwym obciążeniem.
Morin zastrzega jednak, że "spotkanie administracyjne" nie jest rozwiązaniem dla każdej pary. Część partnerów uważa, że siadanie razem do spotkania, przypominające biznesowy meeting jest sytuacją zbyt formalną i sztuczną jak na standardy ich relacji i nie ma w takiej postawie niczego złego. Ważne, żeby para miała wypracowany sposób na omawianie organizacyjnej strony wspólnego życia i świadomy podział zadań. Forma jest drugorzędna, bo liczy się, żeby tego typu rozmowy w ogóle się odbywały, ale nie w sytuacji, które mogą zepsuć czas wspólnego relaksu.
Źródło: Antyradio/cnbc.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
