Nie potrzebujemy 8 godzin snu? Naukowiec chce obalić popularny mit
Śpicie 8 godzin dziennie? Naukowiec twierdzi, że to mit, który trzeba obalić.
Naukowiec z Harvardu twierdzi, że teoria o 8 godzinach snu jest nieprawdą. Powszechnie przyjmuje się, że taka ilość snu jest dobra dla organizmu - jesteśmy w stanie wówczas się zregenerować i odpocząć. Dr Daniel Lieberman uważa jednak, że 8 godzin snu to mit, który trzeba obalić.
Nie potrzebujemy 8 godzin snu? Naukowiec chce obalić popularny mit
Daniel Lieberman jest paleoantropologiem na prestiżowym amerykańskim uniwersytecie i przeprowadził badania dotyczące funkcjonowania ludzkiego ciała. Przyjrzał się współczesnym twierdzeniom dotyczącym sprawności fizycznej.
W rozmowie ze Stephenem Bartlettem w jego podcaście "Diary of a CEO" naukowiec powiedział:
Pomysł, że potrzebujesz ośmiu godzin snu istnieje od dawna, w zasadzie od rewolucji przemysłowej. Koledzy z mojej dziedziny - medycyny ewolucyjnej - umieścili czujniki na osobach, które nie używały telefonów czy nie oglądały telewizji. Czyli pozbawione były urządzeń, które powszechnie się uważa, że przeszkadzają nam w zdrowym śnie.
Jaki był wynik przeprowadzonego badania?
Okazuje się, że takie osoby spały około sześciu lub siedmiu godzin na dobę i nie drzemały. Tak więc pomysł, że istoty ludzkie powinny spać osiem godzin na dobę jest po prostu nonsensem. To po prostu nieprawda.
Oczywiście każda osoba będzie potrzebować różnej ilości snu, ale Lieberman sugeruje, że badania naukowców udowodniają, iż 8 godzin snu to po prostu mit.
Oczywiście osoby, które śpią mało są narażone na choroby. Ale minimalna ilość snu prawie zawsze wynosi 7 godzin. Ludzie w rzeczywistości radzą sobie lepiej, jeśli śpią siedem godzin, a mimo to mówi się nam, że jeśli nie śpisz 8 godzin, to coś jest nie tak.
Po więcej informacji zachęcamy was do odwiedzenia naszego Facebooka oraz Instagrama