Siedzisz z nosem w telefonie, oglądając film? Psychologia zdradza, co mówi to o tobie
Obserwuj w Google
Co ciągłe sprawdzanie telefonu podczas seansu mówi o twoim stanie emocjonalnym? Sprawdź, jakie cechy mogą się za tym kryć według psychologii.
- Jakie są psychologiczne przyczyny sięgania po telefon podczas oglądania TV.
- Dlaczego poczucie samotności skłania do przeglądania telefonu w trakcie seansu.
- Co to jest FOMO i jak wpływa na oglądanie telewizji z telefonem.
- Które nawyki mogą świadczyć o problemach z wyznaczaniem granic w relacjach.
Sięgasz po telefon podczas oglądania telewizji. To wiele o tobie mówi
Wiele osób ogląda dziś seriale lub filmy z telefonem w ręku. Choć może się wydawać, że to niewinna forma relaksu, psychologowie zwracają uwagę, że taki nawyk może mówić sporo o naszym stanie emocjonalnym i sposobie radzenia sobie ze stresem.
Quiz: Masz wysokie IQ? Ten test ortograficzny szybko to zweryfikuje
Co dokładnie oznacza takie zachowanie? W poniższym tekście wymieniamy 11 cech osoby, która nie może oderwać się podczas seansu od ekranu telefonu.
11 cech osób, niemogących rozstać się z telefonem nawet podczas seansu filmowego
Według analiz opisanych przez serwis YourTango, ciągłe sięganie po telefon podczas oglądania telewizji często wynika z głębszych mechanizmów psychologicznych. Niekiedy jest to kwestia przyzwyczajenia, ale bywa to też związane z lękiem, poczuciem samotności czy trudnością w skupieniu się na jednej czynności.
Psychologowie wyróżnili szereg czynników osób, które tak postępują. Poniżej znajdziesz 11 cech, które mogą wynikać z siedzenia w telefonie podczas oglądania filmu lub serialu.
Trudność ze skupieniem uwagi
Jedną z najczęstszych cech osób, które stale sprawdzają telefon podczas oglądania filmu, jest problem z koncentracją na jednej aktywności. Dodatkowa stymulacja w postaci drugiego ekranu może pomagać zagłuszyć natłok myśli lub emocji i sprawiać wrażenie, że łatwiej się wtedy skupić.
Poczucie samotności
Taki nawyk może być też związany z poczuciem izolacji. Przeglądanie mediów społecznościowych czy wysyłanie wiadomości podczas oglądania programu telewizyjnego daje niektórym osobom iluzję bycia częścią większej społeczności i pomaga na chwilę złagodzić poczucie osamotnienia.
Strach przed tym, że coś nas ominie
Psychologowie zwracają również uwagę na tak zwane FOMO, czyli lęk przed tym, że ominą nas ważne informacje lub wydarzenia. Osoby z takim nastawieniem często czują potrzebę ciągłego sprawdzania powiadomień, nawet w trakcie odpoczynku.
Potrzeba kontroli
Sięganie po telefon w czasie oglądania telewizji może być także sposobem na odzyskanie poczucia kontroli. W sytuacji stresu lub emocjonalnego przeciążenia łatwiej jest zarządzać tym, co widzimy na ekranie telefonu, niż zmierzyć się z trudnymi emocjami.
Ucieczka od własnych myśli
Niektóre osoby mają trudność z przebywaniem w ciszy i z własnymi myślami. W takich sytuacjach dodatkowy ekran pozwala wypełnić przestrzeń bodźcami i odwrócić uwagę od nieprzyjemnych emocji.
Unikanie trudnych emocji
Ciągłe zajmowanie umysłu treściami z telefonu może być również formą unikania problemów lub bolesnych wspomnień. Wypełnianie czasu wieloma bodźcami sprawia, że trudniej dopuścić do siebie niewygodne emocje.
Podwyższony poziom lęku
Psychologowie wskazują też na związek takiego zachowania z przewlekłym napięciem i niepokojem. W takich sytuacjach sięgnięcie po telefon staje się automatyczną reakcją na dyskomfort lub chwilową nudę.
Uciekanie w rozproszenie
Dla wielu osób ciągłe korzystanie z dwóch ekranów jednocześnie staje się sposobem radzenia sobie ze stresem. Zamiast mierzyć się z napięciem, próbują je zagłuszyć kolejnymi bodźcami - filmikiem, wiadomościami lub mediami społecznościowymi.
Siła nawyku
Nie zawsze jednak za tym zachowaniem stoją głębokie emocje. Czasem jest to po prostu przyzwyczajenie. Wiele osób sięga po telefon automatycznie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, bo bezsensowne scrollowanie wytwarza w mózgu małe dawki dopaminy.
Trudności z wyznaczaniem granic
Stała potrzeba bycia dostępnym i odpowiadania na wiadomości może również świadczyć o problemach z wyznaczaniem granic w relacjach. Niektórzy czują niepokój, gdy przez chwilę nie sprawdzają powiadomień lub nie odpiszą na jakąś wiadomość.
Wolisz dzwonić zamiast SMS-ować? To wiele o tobie mówi
- 6 Zobacz zdjęcia
Dyskomfort w ciszy
Na końcu pozostaje jeszcze jedna rzecz - niektórzy ludzie po prostu źle czują się w spokojnych momentach. Wtedy telefon staje się sposobem na wypełnienie ciszy i utrzymanie ciągłej stymulacji.
Psychologowie podkreślają jednak, że taki nawyk nie musi oznaczać poważnego problemu emocjonalnego. Często jest to po prostu efekt współczesnego stylu życia, w którym wiele osób przyzwyczaiło się do korzystania z kilku ekranów jednocześnie.
Jednocześnie eksperci zwracają uwagę, że jeśli ten nawyk staje się automatyczny i trudno z niego zrezygnować nawet na krótki czas, może warto zastanowić się nad jego przyczynami. Czasami to tylko kwestia rutyny, ale bywa też sygnałem, że próbujemy w ten sposób radzić sobie z napięciem, nudą lub nadmiarem myśli.
Źródło: Antyradio/yourtango.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
