Znaki niskiego EQ według eksperta. Niektóre są zaskakująco powszechne
Odkryj 5 oznak niskiej inteligencji emocjonalnej i dowiedz się, jak poprawić swoje EQ. Sprawdź, czy te sygnały dotyczą również ciebie.
- Jakie są oznaki niskiej inteligencji emocjonalnej według eksperta?
- Dlaczego osoby z niskim EQ często wchodzą w konflikty?
- Co jest przyczyną braku odpowiedzialności za błędy u osób z niskim EQ?
- Jak można poprawić swoją inteligencję emocjonalną?
Masz niskie EQ? Ekspert zdradza, co o tym świadczy
Ekspert ujawnił pięć wyraźnych oznak, które jednoznacznie wskazują na niską inteligencję emocjonalną, znaną też w skrótowej formie jak EQ. Sprawdź, czy należysz do osób, które je przejawiają.
Quiz: Jaki masz rodzaj inteligencji? Jeden z wyników cię zmartwi
Niska inteligencja emocjonalna często objawia się trudnościami w rozpoznawaniu, rozumieniu i zarządzaniu emocjami, a także kłopotem z empatią. Jedna nie zawsze można ją łatwo zauwżyć - szczególnie u siebie.
5 powszechnych oznak niskiej inteligencji emocjonalnej. Występują też u ciebie?
Jak podaje unilad.com, amerykański terapeuta Jeffrey Meltzer, spieszy z odpowiedziami i uchyla rąbka tajemnicy na temat sygnałów ostrzegawczych, wskazujących na niskie EQ u kogoś lub u nas samych.
Ekspert działa na TikToku pod nickiem therapytothepoint. Za pośrednictwem serwisu dzieli się poradami dotyczącymi zdrowia psychicznego i zwiększa świadomość na temat chorób i inicjatyw prozdrowotnych. To właśnie tam Meltzer podzielił się pięcioma najczęstszymi oznakami niskiej inteligencji emocjonalnej. Są one zaskakująco powszechne wśród wielu osób.
Ciągłe kłótnie
Na szczycie listy Meltzera znajduje się tendencja do kłótni. - Osoby o niskiej inteligencji emocjonalnej zdają się ciągle popadać w konflikty z innymi - mówi ekspert. - W pracy, w przyjaźniach i rodzinie. To nie pech. Zwykle wynika to z faktu, że takie osoby nie potrafią się komunikować bez eskalowania sytuacji - wyjaśnił.
Skupianie się na sobie
Kolejną oznaką osób o niskiej inteligencji emocjonalnej jest skupianie całej uwagi na sobie i prowadzenie rozmowy w taki sposób, żeby kręciła się wokół nich. - Dzielisz się czymś, a oni znowu zaczynają mówić o sobie - zaczął psycholog. - Rozmowy przeradzają się w monologi, nie dlatego, że są egocentryczni, ale dlatego, że nigdy nie nauczyli się prawdziwej wymiany myśli polegającej na wzajemności - podsumował.
6 zachowań ludzi, którzy niepotrzebnie w siebie wątpią
Reaktywność
Trzecim sygnałem według Meltzera jest działanie, przed przemyśleniem akcji. - Wybuchają, zamykają się w sobie, stają się bierni lub agresywni, nie zastanawiając się nad tym, co tak naprawdę dzieje się w ich wnętrzu - powiedział specjalista. Meltzer wyjaśnił, że inteligencja emocjonalna wymaga samoświadomości, a gdy jej brakuje, refleksje pojawiają się szybko, są ostre i często prowadzą do szkód emocjonalnych.
Brak odpowiedzialności za błędy
Terapeuta podał czwarty sygnał. Chodzi o sytuacje, w których zamiast przeprosić lub przyznać się do błędu, osoby o niskim EQ powtarzają te same błędy, racjonalizują je, odwracają od siebie uwagę lub zrzucają winę na innych. - To nie dzieje się dlatego, że nie znają prawdy, ale dlatego, że ochrona własnego ego wydaje im się ważniejsza niż naprawienie sytuacji - wytłumaczył ekspert.
10 oznak, że siebie nienawidzisz i nawet o tym nie wiesz
- 10 Zobacz zdjęcia
Granice emocjonalne
Wreszcie, ostatnim - piątym sygnałem wskazującym niskie EQ jest stosunek do granic emocjonalnych. Osoby z niską inteligencją emocjonalną będą je ciągle przekraczać. - Za dużo mówią, w niewłaściwych momentach, wyładowują się na tobie bez pytania lub naciskają, abyś się otworzył, zanim będziesz gotowy - dodał Meltzer.
Niska inteligencja emocjonalna może negatywnie wpływać zarówno na relacje przyjacielskie, jak i romantyczne. Psycholog kliniczna i coachka Melania A. McNally pisze, że osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej są znacznie lepiej przygotowane do radzenia sobie z "codziennymi interakcjami, podejmowaniem lepszych decyzji i utrzymywaniem zdrowszych relacji".
Na szczęście dla osób z niską inteligencją emocjonalną, EQ można ćwiczyć. Według Davenport Psychology, aby poprawić ten aspekt swojego ja, należy doskonalić samoświadomość, nauczyć się identyfikowania wzorców emocji i praktykować uważność na potrzeby innych. Ćwiczenie EQ jest możliwe samemu przy pomocy specjalistycznych książek lub dzięki odpowiedniej terapii u psychoterapeuty.
Źródło: Antyradio/unilad.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
