Przepis na udany związek? Szczęśliwe pary znają tych 10 sekretów
Dowiedz się, jak pielęgnować szczęśliwy związek. Eksperci zdradzają 10 zasad na udane małżeństwo, które wzmocnią więź i przyniosą radość.
- Jak spędzanie czasu razem wpływa na związek.
- Dlaczego umiejętne kłócenie się wzmacnia relację.
- Co oznacza zasada 60/40 w małżeństwie.
- Które wartości są kluczem do udanego związku.
Przepis na udane małżeństwo? Eksperci radzą, jak być w szczęśliwym związku
Małżeństwo jak z bajki to mit. Relacja zawsze wymaga ciągłej pracy, niezależnie od tego, czy pary są ze sobą od lat, czy od dekad. Partnerzy w najzdrowszych związkach zdają sobie sprawę, że priorytetem jest staranie się, by grali do jednej bramki.
Quiz: Jaki masz rodzaj inteligencji? Jeden z wyników cię zmartwi
Szczęśliwe pary nie pozwalają, by ich relacja się pogorszyła. Poza tym znają elementy niezbędne do tego, by partnerzy byli zadowoleni, szczęśliwi, zdrowi i usatysfakcjonowani ze wspólnego życia.
10 rzeczy, które robią ludzie w szczęśliwych związkach
Jak podaje portal Yourtango, filozof Paul Tillich zauważył ważną rzecz dotyczącą związków. - Każda głęboka relacja z drugą osobą wymaga czujności i troski - powiedział. Ale oprócz podstawowych zasad, szczęśliwe pary znają sekrety dobrego związku.
Poniżej prezentujemy 10 zasad, które sprawiają, że małżeństwo, ale również każda inna relacja romantyczna ma siłę, by trwać całymi latami bez większych dramatów i niekomfortowych sytuacji.
Cieszcie się sobą
Szczęśliwe pary wiedzą, że dobry związek to czerpanie radości z przebywania ze sobą, rozmów i robienia rzeczy wspólnie. Ringo Starr, który od ponad czterech dekad jest w szczęśliwym małżeństwie, twierdzi, że zna sekret na udane pożycie. - Spędzamy razem dużo czasu. Taka jest umowa - powiedział muzyk. Jak wykazały badania opublikowane w Personality and Social Psychology Bulletin, spędzanie czasu z partnerem pomaga parom czuć się bardziej atrakcyjnymi, pożądanymi, stabilnymi i wspieranymi.
Kłóćcie się umiejętnie
Kiedy dwoje ludzi mieszka razem, nieuchronnie pojawiają się różnice zdań i nieporozumienia. Szczęśliwe pary też się kłócą, ale robią to umiejętnie - w sposób, który wzmacnia związek, a nie go osłabia. Jedną z technik, które stosują, jest dobór słów. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley przyjrzeli się parom i odkryli, że te pary, które mają tendencję do używania zaimków w liczbie mnogiej (my, nas i nasz), rzadziej odczuwały stres po kłótni niż pary, które używały zaimków w liczbie pojedynczej. - Używanie języka "my" podczas kłótni pomaga parom grać w jednej drużynie, a nie być przeciwnikami - zauważył Benjamin Seider - autor badań.
Oferujcie przebaczenie
Kiedy partnerzy zrobili coś złego lub krzywdzącego, przepraszają. Kiedy to oni są stroną pokrzywdzoną, przyjmują przeprosiny. Szczęśliwe pary znają ten sekret udanego związku i podążają ścieżką ku wybaczeniu. Pisarka Clarissa Pinkola Estes twierdzi, że istnieją cztery etapy prowadzące do całkowitego wybaczenia: być wyrozumiałym, odpuścić, zapomnieć, wybaczyć.
7 cech osób niedojarzałych emocjonalnie
- 7 Zobacz zdjęcia
Bądźcie w związku na 100%
- Istnieją tylko dwie opcje, jeśli chodzi o zaangażowanie. Albo jesteś w związku, albo nie. Nie ma czegoś takiego jak życie pomiędzy - powiedział były zawodnik NBA i trener Pat Riley. - Można to również odnieść do związków, ponieważ udane pary nie tylko składają sobie obietnice, ale też się angażują. Pary, których związki przetrwały próbę czasu, są szczęśliwe, ponieważ dotrzymały przysięgi ślubnej - w bogactwie, w biedzie, na dobre i na złe, w zdrowiu i chorobie. Partnerzy są bezinteresowni w stosunku do potrzeb drugiej osoby i naprawdę można na nich polegać.
Bądźcie pozytywnie nastawieni do siebie
Badacz małżeństw John Gottman twierdzi, że szczęśliwe pary tworzą związki charakteryzujące się szacunkiem, uczuciem i empatią, a także zwracają baczną uwagę na to, co dzieje się w ich życiu. Co więcej, jego badania pokazują, że szczęśliwe i stabilne pary "na każdą negatywną uwagę podczas dyskusji o konflikcie wygłaszały pięć pozytywnych uwag. Dla porównania, pary zmierzające do rozwodu wygłaszały mniej niż jedną pozytywną uwagę na każdą negatywną".
Uczcie się i rozwijajcie razem
Szczęśliwe pary wiedzą, że sekretem dobrego związku jest wykorzystywanie wzajemnych mocnych stron i zainteresowań. Jeśli jeden z partnerów staje się bardziej świadomy swojego zdrowia, drugi dołącza. Jeśli jeden z partnerów podejmuje nową aktywność, drugi go wspiera i jest w nią zaangażowany. Efektem końcowym jest silniejsza więź emocjonalna i głębsza miłość.
- Najszczęśliwsze pary, które obserwuję, mają zazwyczaj wspólny cel, podobne wartości i lubią się wspólnie rozwijać - mówi psycholożka kliniczna Samantha Rodman Whiten. - Wspólna praca, niezależnie od tego, czy nad biznesem, czy wspólnym projektem, może pomóc parom utrzymać kontakt, jednocześnie budując coś więcej niż tylko ich związek - dodaje ekspertka.
Nigdy nie przestawajcie randkować
To jeden z sekretów szczęśliwego związku, który odkryli Mathew Boggs i Jason Miller. Badacze przemierzyli ponad 19 tysięcy kilometrów, przeprowadzając wywiady z ludźmi, których nazywali "mistrzami małżeństwa" - osobami conajmniej 40-letnim stażem związku. Wspólnym elementem wielu spośród tych osób była ich umiejętność podtrzymywania romantyczności. Niektórzy przeznaczali jeden wieczór w tygodniu na randkę, inni planowali romantyczne wypady okresowo, a jeszcze inni spotykali się niemal każdego popołudnia na rozmowę w kawiarni lub herbaciarni.
7 zachowań, które sprawiają, że robisz koszmarne pierwsze wrażenie
Dawajcie sobie radość nawzajem
W swojej książce "The Real Rules of Life: Balancing Life's Terms with Your Own", ekspert do spraw zdrowia psychicznego Ken Druck, opowiedział o warsztatach, które podarował żonie w prezencie urodzinowym. Wspominał, że była niesamowicie radosna i szczęśliwa. Nic dziwnego, że zdrowe, udane małżeństwa i związki wymagają od obojga partnerów świadomego dbania o szczęście swojej drugiej połówki.
- Radość w małżeństwie jest silniejsza niż szczęście. Wynika z wewnętrznego poczucia, że jest się z właściwą osobą. Radość wynika z głębokiej świadomości, że wydobywa się z siebie nawzajem to, co najlepsze. Daje nadzieję nawet w trudnych chwilach. Przypomina ci, że dopóki bierzesz odpowiedzialność za siebie w związku, wszystko będzie dobrze, ponieważ ufasz sobie i swojemu partnerowi - wyjaśnił coach życiowy Roland Legge.
Przestrzegajcie zasady 60/40
Wcześniej wspomnieni Boggs i Miller odkryli również, że "mistrzowie małżeństwa" charakteryzują się wysokim poziomem bezinteresowności. - Nigdy nie zapomnę, co mój mentor powiedział mi i mojej żonie, zanim się pobraliśmy 42 lata temu. Spojrzał na nas i powiedział: "Większość ludzi myśli, że małżeństwo to 50/50. To nieprawda. To 60/40" - powiedział jeden z badanych. Dajesz 60. Bierzesz 40. I to dotyczy obu osób w związku.
Miejcie wspólne wartości
Udane pary wiedzą, że sekretem dobrego związku są wspólne wartości. Na przykład, jeśli jesteś rozrzutny lub oszczędny, poślub kogoś, kto to rozumie, ponieważ pieniądze są jedną z przeszkód w małżeństwie. - Wspólne wartości dają poczucie przewidywalności i niezawodności, co sprzyja zaufaniu. Kiedy wiesz, że twój partner wyznaje te same fundamentalne przekonania, masz pewność, że będzie działał w sposób zgodny z tymi wartościami - mówi doradczyni zdrowia psychicznego Naila Yazdani.
Jak widać, stworzenie dobrego związku jest łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać. Nawet jeśli charaktery obu osób w związku ze sobą nie współgrają, istnieją pewne zasady, których stosowanie pomaga wypracować dobrą formułę relacji. Najistotniejsza jest oczywiście prawdziwa miłość, ale bez szacunku, empatii i prawdziwej bezinteresowności, a także zaangażowania we wspólne życie, bardzo trudno jest stworzyć prawdziwie udany związek na długie lata.
Źródło: Antyradio/Yourtango.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
