Robicie codziennie rano te 7 rzeczy? Według psychologów jesteście szczęśliwą parą
Obserwuj w Google
Odkryj 7 porannych nawyków, które zdradzają kondycję twojego związku. Lepsze poranki, lepsza relacja. Przeczytaj, jak je wdrożyć.
- Jak poranne rytuały wpływają na szczęście w związku.
- Jakie poranne nawyki wskazują na udaną relację.
- Dlaczego synchronizacja emocjonalna jest ważna o poranku.
- Które drobne gesty na dobry dzień mogą pogłębiać więzi.
Robisz to codziennie rano? Masz szczęśliwy związek
O tym, że związek jest udany, mówi wiele znaków, które można łatwo przeoczyć. Nawet codzienna rutyna jest w stanie zdradzić kondycję relacji dwójki osób.
Quiz: Jaki masz rodzaj inteligencji? Jeden z wyników cię zmartwi
Poranki to jeden z najbardziej niedocenianych aspektów związku. Dla wielu pracujących to wstęp do całego zabieganego dnia. W jaki sposób poranne rytuały mogą mówić nam o tym, że dany związek jest udany?
7 porannych nawyków, które świadczą o udanej relacji
Często dzieje się tak, że przez codzienne obowiązki pary spędzają czas osobno na etapie poranku. Spieszenie się do pracy może negatywnie odbić się na relacji. Doktor Mark Travers - psycholog badający pary, ale również mąż, stworzył na łamach cnbc.com ciekawą listę.
Z doświadczenia wie, że najszczęśliwsze pary wykorzystują poranki produktywnie, aby upewnić się, że wychodzą z domu ze świadomością, że są kochani i wspierani. Z tą energią wchodzą w nowy, czasem bardzo wymagający dzień. Specjalista wymienił 7 porannych zachowań, które wskazują, że związek jest naprawdę szczęśliwy.
Opierają się pokusie wyścigu
Partner czy partnerka nie powinni być postrzegani jako przeszkoda, którą trzeba rano ominąć. Nawet w bardzo zapracowane dni szczęśliwe pary dbają o to, by być dla siebie miłym, zanim wejdą w tryb pracy.
Często oznacza to nawiązanie kontaktu wzrokowego, gdy się witają lub wypicie kawy albo herbaty bez rozpraszaczy. Te chwile mogą wydawać się prozaiczne, ale badania pokazują, że związki rozwijają się dzięki drobnym próbom zwrócenia na siebie uwagi, które sygnalizują uznanie i troskę. Całkowite pomijanie ich może sprawić, że partnerzy poczują się emocjonalnie niewidzialni, zanim jeszcze rozpocznie się dzień.
Synchronizują się, zanim się odezwą
Poranki nie są dobrą porą na poważne rozmowy. Po przebudzeniu naturalnie wzrasta poziom kortyzolu, co oznacza, że organizm jest już przygotowany na stres. Poranek z konfliktami może jeszcze bardziej pobudzić tę reakcję.
Najszczęśliwsze pary rozumieją to intuicyjnie. Zanim zagłębią się w narzekanie na prozę życia lub poważne tematy, poświęcają chwilę na synchronizację: siedząc cicho razem, pijąc kawę na kanapie lub po prostu stojąc obok siebie podczas porannych czynności. Nawet kilka chwil cichej bliskości może ustabilizować układ nerwowy i sprawić, że dzień będzie łatwiejszy do zniesienia.
6 oznak, że twoja osobowość onieśmiela innych
- 6 Zobacz zdjęcia
Wymieniają jedno szczere zdanie o tym, jak się czują
Zamiast pełnego podsumowania emocjonalnego, szczęśliwe pary utrzymują poranną komunikację - lekką, ale wciąż szczerą. Każdy z partnerów dzieli się jedną opinią dotyczącą swoich obecnych uczuć: "Jestem trochę zestresowany z powodu dzisiejszego dnia", "Jestem podekscytowana, ale wyczerpana, "Jeszcze nie jestem w pełni rozbudzony".
Nie są to żadne ważkie informacje, ale ich istnienie jest niezbędne, aby nadać kontekst nastrojom i zachowaniom, które druga strona dostrzeże później. Znacznie łatwiej zrozumieć wybuchowy temperament partnera, gdy pamięta się, że tego dnia miał stresujące spotkanie.
Kultywują jeden mały poranny rytuał
Może to być pięć minut przytulania się przed wstaniem z łóżka, wspólny spacer z psami lub gotowanie śniadania przy dźwiękach ich ulubionej piosenki. Chodzi o to, aby był na tyle prosty, żeby para mogła go powtarzać to codziennie bez wysiłku.
Posiadanie takich nawyków - rutyn lub rytuałów, które można nazwać tym, co jest charakterystyczne dla danego związku - może być zaskakująco silnym potwierdzeniem tożsamości jako pary.
Używają dotyku do regulacji, a nie tylko do pożegnania
W wielu związkach poranna czułość fizyczna sprowadza się do pospiesznego pożegnalnego pocałunku w policzek, o ile w ogóle. Ale szczęśliwsze pary nie rezygnują z tego. Celowo używają dotyku, aby się wyciszyć.
Przytulanie się na łyżeczkę, długie uściski, namiętne pocałunki, a może po prostu przytulenie się do siebie na chwilę przed wyjściem - niezależnie od tego, co komu odpowiada, każdy rodzaj kontaktu fizycznego może aktywować oksytocynę i uspokoić układ nerwowy, co pomaga obojgu partnerom poczuć się pewniej, gdy się rozstają.
Traktują poranki jako wspólny system, a nie samotny sprint
Poranki mogą być chaotyczne, jeśli jeden z partnerów ponosi ciężar psychicznego lub fizycznego obciążenia domowego. Szczęśliwe pary redukują ten stan, traktując poranki jako coś, przez co trzeba przejść wspólnie.
Jeśli przed pracą są do wykonania zadania, takie jak przygotowanie drugiego śniadania, nakarmienie zwierząt domowych lub oprowadzenie dzieci do szkoły, dzielą się nimi świadomie i dostosowują się, gdy jeden z partnerów ma trudności. Nie trzeba obsesyjnie podchodzić do dzielenia się obowiązkami, ale warto upewnić się, że żadna ze stron nie ma zbyt wiele na głowie.
Wzajemnie wspierają się w ciągu dnia
Najszczęśliwsze pary zawsze oferują przynajmniej jeden drobny, ale konkretny gest wsparcia przed wyjściem z domu: życzenie powodzenia, zapewnienie, że wszystko będzie dobrze, czy zainteresowanie się tym, jak drugiej osobie pójdzie, na przykład na ważnym spotkaniu - to istotne elementy wpływające na pogłębienie więzi.
Chociaż nie zmienią harmonogramu dnia, mogą sprawić, że łatwiej będzie mu sprostać. Co ważniejsze, pokazują drugiej osobie, że jesteśmy emocjonalnie wyczuleni na rzeczy, które są dla niej ważne, nawet jeśli jesteś para jest od siebie fizycznie oddzielona.
Jak widać, warto niebagatelizowań poranków, bo wpływają nie tylko na to, jak nam pójdzie w ciągu dnia, ale również na poziom związku. Jeśli nie zauważasz tych znaków w swojej relacji, spróbuj wcielić je w życie. Zapewne szybko zauważysz, że relacja z partnerem lub partnerką zacznie się pogłębiać.
Źródło: Antyradio/cnbc.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
