Chcesz mieć szczęśliwe dziecko? Rób przed snem tych 6 rzeczy
Szukasz skutecznych sposobów na szczęśliwe dzieciństwo? Ekspertka dzieli się 6 prostymi metodami. Sprawdź, jak zwiększyć szczęście dziecka.
- Jak sprawić, by dziecko wiodło szczęśliwe dzieciństwo.
- Dlaczego odpowiednie położenie dziecka spać, pozytywnie wpływa na jego rozwój.
- Dlaczego regulacja własnych emocji przed snem jest ważna dla rodzica.
- Jakich 6 zasad wprowadzić podczas usypiania dziecka.
Przepis na szczęśliwe dzieciństwo? 6 prostych rzeczy
Jak wychowywać dziecko, żeby było naprawdę szczęśliwe? Wielu rodziców na pewno zadaje sobie to pytanie.
Quiz: Rozpoznasz bajki z dzieciństwa? Młodzież odpadnie na 4. pytaniu
Ekspertka od tego tematu podała 6 prostych sposobów na to, żeby nasze pociechy wiodły szczęśliwe dzieciństwo.
Dlaczego sposób, w jaki kładziemy dziecko spać, przekłada się na jego dobrostan?
Reem Raouda zajmująca się od lat psychologią dziecięcą na łamach cnbc.com wymieniła rzeczy, które warto robić przed snem, by dziecko czuło szczęście.
Jako badaczka świadomego rodzicielstwa, która miała do czynienia z ponad 200 dziećmi, wyodrębniła, co sprawia, że maluchy czują się najlepiej i są najbardziej zrównoważone emocjonalnie. Rodzice powinni trzymać się rutyny, która zmniejsza lęk i wzmacnia więź.
Odpuść kontrolę
Wielu rodziców kładąc dzieci spać, spodziewa się oporu pociech, a dzieci wyczuwają napięcie niemal natychmiast. Kiedy złagodzisz chęć kontroli pożądanego efektu, układ nerwowy twojego dziecka łatwiej się dostosuje. Pamiętaj, że nawet jeśli kładzenie dziecka spać zajmuje 90 minut zamiast 30, ale odbywa się na spokojnie, twoje dziecko zasypia z poczuciem bezpieczeństwa i spokoju.
Tak mówią szkodliwi manipulatorzy. Oto 6 zwrotów
- 6 Zobacz zdjęcia
Nawiązuj kontakt, zanim powiesz "dobranoc"
Ociąganie się, wzmożona chęć kontaktu, napady złości i drażliwość przed snem mogą być oznakami lęku separacyjnego. Rodzice, którzy to rozumieją, spowalniają ostatnie chwile wieczoru. Oferują bliskość fizyczną lub cichą obecność przed powiedzeniem "dobranoc".
Nawet od 10 do 20 minut świadomego kontaktu może mieć znaczenie na kładzenie dziecka spać. Aby sobie pomóc, możesz wyznaczyć jasne, ale opiekuńcze granice: "Jestem tu z tobą cały czas. Po dwóch książkach i przytuleniu czas zgasić światło".
Niwelują presję związaną z pójściem spać
Wiele kłótni przed snem wynika z presji. Kiedy dzieci czują, że oczekuje się od nich zasypiania na zawołanie, ich układ nerwowy przełącza się w tryb gotowości, co utrudnia odpoczywanie.
Rodzice powinni przestać stawiać sen na pierwszym miejscu i skupiać się na stworzeniu spokojnych warunków snu. To zwiększa prawdopodobieństwo, że ciała dzieci naturalnie się odprężą.
7 zachowań, które zniechęcają do ciebie ludzi przy pierwszym spotkaniu
- 7 Zobacz zdjęcia
Budują most między nocą a porankiem
Dla dziecka pora snu może wydawać się nagłym końcem dobrej zabawy. Możesz złagodzić to przejście, podkreślając, co będzie dalej, mówiąc na przykład: "Skończymy to rano" lub "Przytulimy się znowu, z samego rana".
To pomaga dzieciom postrzegać porę snu jako przerwę, a nie stratę czegoś ważne, tym samym zmniejszając lęk i opór. Niektórzy rodzice, budując ten most, kończą dzień prostym pytaniem, takim jak: "Na co najbardziej czekasz jutro?".
Kończ dzień, wzmacniając poczucie bezpieczeństwa
Poczucie bezpieczeństwa to sygnał, który mówi układowi nerwowemu dziecka, że w końcu może przestać się stresować i zacząć odpoczywać. Bez niego nawet najbardziej zmęczone ciało pozostaje czujne.
Możesz wzmocnić poczucie bezpieczeństwa, mówiąc na przykład:
- "Dzisiaj było ciężko. A ja wciąż tu jestem".
- "Nie musiałeś być dziś idealny. Byłeś po prostu być sobą".
- "Jestem tu. Możesz odpocząć".
Reguluj własne emocje
To może być najważniejsza zasada: rodzice, którzy są emocjonalnie dostrojeni, regulują się sami. Wieczory to czas, kiedy czujesz największe wyczerpanie i dlatego w nerwowej sytuacji najprawdopodobniej zareagujesz stresem.
Zatrzymaj się więc, zanim zareagujesz. Weź kilka głębokich oddechów. Zastanów się, czy nie przenosisz stresu z dnia na chwilę obecną. Najpierw uspokój się, a potem wspieraj swoje dziecko.
Według psychologii to 7 znaków, że trudno się z tobą dogadać
- 7 Zobacz zdjęcia
Jak widać, usypianie dzieci wcale nie musi wiązać się ze stresem. Wręcz przeciwnie. Sen w rozwoju dziecka to bardzo ważny element. Jeśli pójdzie spać spokojne, zrelaksowane i bezpieczne, wejdzie w nowy dzień z o wiele większą dawką pozytywnej energii, co przekłada się na wszystkie aspekty codziennego funkcjonowania, a więc prowadzi do poczucia szczęścia.
Źródło: Antyradio/cnbc.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Po więcej informacji zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera, TikToka i Instagrama. Żeby posłuchać, co teraz gramy, kliknij w poniższy baner!
